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夏季养生当祛湿学会祛瘀更有助于通络化湿

作者:admin 时间:2020-01-05 17:39

  提起夏天的养生原则,很多人首先想到的就是祛湿。的确,夏季气候闷热潮湿,是体内湿邪较重的季节。《黄帝内经》记载:“中央生湿,湿生土,土生甘,甘生脾。”中医传统理论认为,脾胃对应五行中的“土”,喜燥而恶湿,所以湿邪过重会影响脾胃的运化功能。此外,夏季酷暑难耐,许多人贪食生冷,也易损伤脾胃,导致食欲不好、身体疲乏、口粘▼▲等症状。

  可是,为什么有些人可以通过清暑祛湿改善健康状态,而有些人却仍然毛病不断?这主要•□▼◁▼是因为每个人的体质及所患疾病不同导致的。中医养生,不仅要因时而▪•★异,更要因人而异。比如,血瘀体◆■质者和久病不愈者,在祛湿的同时,还要注意祛瘀通络。

  中医认为,水湿津液的运化与经脉的畅通和脏腑功能强弱都有关系。有血瘀的人由于气血呈瘀滞状态,经脉不通,津液的运行输布过◇•■★▼程也较正常人缓慢,更容易形成病理产物——湿气。夏天湿气重,加重了经脉郁滞;暑热还可煎灼津血成瘀。因此,原有血瘀的患者在夏天病情有可能加重。故改善血瘀很重要,可使气血运行更通畅,也有利于祛湿。

  暑湿◁☆●•○△天气的特点是气温高、湿度高、气压低,心脑血管疾病患者的胸闷症状常会加重。防治和护理方面,除防暑祛湿外,不要忘记活血通络,以改善血供。

  夏季还好发泌尿感染、前列腺炎等,表现为小便不畅、尿频、尿急、尿痛、尿黄等。古时治疗这类疾病常将利湿和化瘀合•●用,如古代名方蒲灰散、滑石白鱼散等。唐代《千金要方》中记载,蒲黄、滑石两味中药组方,可治疗“小便不利,茎中疼痛,小腹急痛”,即类似于急性前列腺炎等疾病的湿热夹瘀证。其中,蒲黄凉血化瘀消肿,滑石善于利湿清热。此外,桂枝茯苓丸▲★-●也有利湿化瘀的作用,方中药物如茯苓、桂枝都有利尿祛湿效果,而赤芍、桃仁有活血化瘀的作用,适合治疗多种湿浊挟血瘀的妇科病症。

  血瘀也分程度,不同程度的血瘀对人体的危害是不一样的。如轻度血瘀会影响面色,中重度血瘀则会导致如心脑血管疾病、结节和肿瘤性疾病等。很多指标都可以帮助我们判断血瘀的程度,对普通人而言,最直观的方法就是看舌头。如何通过舌头辨别血瘀程度呢?

  第一步,看舌头的颜色。可以借助水果的颜色来辨认。轻度血瘀的舌头一般呈西瓜样的暗红色,中度血瘀的舌头像红心火龙果的暗紫色,重度血瘀的舌头则是像猪肝一样的青紫色。第二步,看舌上是否有瘀点或瘀斑。一般只有瘀点的是轻度血瘀,只在舌边可以看到瘀斑的是中度血瘀,可以看到大块瘀斑的是重度血瘀。第三,看舌下▷◇=△▲•●络脉。轻度血瘀时,舌下络脉长度不超过舌下肉阜至舌尖的3/5,宽度不超过棉签粗细;中度血瘀时,舌下络脉长度不超过舌下肉阜至舌尖的4/5,宽度变粗;重度血瘀时,舌下络脉长度超过舌下肉阜至舌尖的4/5,比正常宽1/2以上,且变粗、变长、分叉、迂曲。在判△▪▲□△断血瘀程度时,上述三个指标不需全都符合,只有一项对应上即可。

  若想对症下药,还需充分了解活血化瘀中药的药性。否则,很可能出现病轻药重或者病重药轻的情况,对健康□◁很不利。

  一•☆■▲般来说,轻度血瘀要和血养血,中度血瘀要活血通络,而重度血瘀则要破血祛瘀。大部分人都知道中药三七是可以活血祛瘀的,经常会自行打粉服用,但其实三七更适合中度血瘀的人群,因其功效偏于活血。相似的药物还有丹参、红花、桃仁等。在药膳中常▲●…△被用到的当归,则兼具活血与和血功效,既可用于中度血○▲-•■□瘀,也可用于轻度血瘀。改善▽•●◆轻度血瘀,宜选荷叶、玫瑰花、山楂等,这些中▪▲□◁药都可以在家用沸水冲泡代茶饮用,缓解血瘀症状。对于重度血瘀,适合用虫类药,如水蛭、地龙等来破血祛瘀,但由于药性峻猛,建议在医生指导下服用。

  ●花根茶藏红花5-10根,鲜芦根25克,冰糖◇…=▲适量,泡水代茶饮。具有活血利湿的功效,血瘀体质的人夏天常饮可祛湿保健,尤为适合中度血瘀者。

  ●山楂荷叶茶山楂干15克,干荷叶10克,冰糖适量,泡水喝,具有健脾★△◁◁▽▼降脂,降压减肥的功效,可预防高血压、动脉硬化●等。脾胃弱的人可以加两枚红枣,最好煎煮后,于饭后服用。

  ●玫瑰薄荷茶玫瑰花5-6朵,薄荷叶★-●=•▽适量,泡水代茶饮。可以改善面部痤疮、胸闷不舒、心情抑郁、乏力困倦等症状。

  ●当归煮鸡蛋当归15克,鸡蛋2个,煮熟后,连水和鸡蛋同吃,具有和血调经的功效。

  此外,长期循经络拔罐能促进血管新生,改善血瘀体质。同时按摩或艾灸足三里(健脾益气)、血海(活血化瘀)、膻中(气会之穴)、膈俞(血会之穴)、太冲和合谷(开四关)等穴位,也对祛湿化瘀有帮助。

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